Phụ nữ ở độ tuổi trung bình của thời kỳ tiền mãn kinh rơi vào
khoảng trên 50, thế nhưng ngày nay nhiều trường hợp thời kỳ tiền mãn kinh xảy
ra sớm hơn có thể đầu những năm 40 tuổi, gây ra cho chị em không ít khó khan.
Sau đây Sức Khỏe Phái Đẹp mỗi ngày xin được chia sẻ với chị em 10 dấu hiệu dễ
nhận thấy nhất của thời kỳ tiền mãn kinh.
Rối loạn kinh nguyệt
Hooc môn thay đổi dẫn đến ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng
thích trứng, vì thế làm cho kinh nguyệt chậm, không đều hay ngắn hơn chu kỳ vài
tháng. Nếu bạn đang trong trường hợp mất kinh 3 tháng, đi kèm cảm giác
mệt mỏi, uể oải khi bước vào ngưỡng tuổi 40, thì nên đến những trung tâm phụ
khoa uy tín để điều trị.
Thay đổi tâm trạng
Tâm trạng nắng mưa thất thường hay cảm giác bức bối khó chịu, hay
lo lắng thất thường. Khi gặp trường hợp này bạn nên thường xuyên tập luyện thể
dục và điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh để ổn định lượng đường trong máu để
cân bằng tâm trạng tốt nhất.
Nhiễm trùng đường tiểu
Nhiễm trùng đường tiểu rất dễ xảy ra trong giai đoạn tiền mãn
kinh. Chị em phụ nữ có thể dễ dàng nhận thấy dấu hiệu này khi là đi tiểu và đau
khi tiểu. Vậy làm thế nào để phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu thời kỳ trước
mãn kinh. Các chuyên gia về sức khỏe khuyên bạn nên đi vệ sinh sau khi giao
hợp, tập sàn chậu đều đặn và sử dụng chất bôi trơn khi giao hợp.
Khô âm đạo
Sự thay đổi của hoocmon dẫn đến tình trạng thành âm đạo giảm tiết
dịch và đọ đàn hồi. Một số chị em cảm thấy khó chịu ở cùng chữ V và cảm giác
đau đớn khi giao hợp. Bên cạnh đó, thời gian để kích thích tình dục cũng tang dần
theo tuổi tác. Nếu gặp phải dấu hiệu tiền mãn kinh này, hãy sử dụng thuốc bôi
trơn để giảm sự ảnh hưởng của triệu chứng này khi đến thời kỳ mãn kinh.
Đau ngực
Nồng độ estrogen giảm nhưng cholesterol và lượng đường lại tăng. Mạch
máu và tim trở nên cứng hơn. Điều này dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn
các mạch máu tăng cao. Tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh và họ cải lá xanh
đậm như bông cải xanh.
Gặp trục trặc về thụ thai
Qúa trình tiền mãn kinh làm cho lượng trứng rụng giảm đi đáng kể,
vì thế trong giai đoạn này dễ ảnh hưởng đến các vấn đề về sinh sản ở phụ nữ.
Chị em thường phải mất đến hơn 1 năm để có thể mang thai tự nhiên. Tuy nhiên
nếu bạn đang ở độ tuổi 30 nhưng khó thụ thai thì nên đến để các chuyên gia tư
vấn về sức khỏe sinh sản sớm.
Nóng bừng
Dấu hiệu rất dễ nhận biết ở phụ nữ tiền mãn kinh đó là nóng trong
người và đổ mồ hôi đột ngột, nó đa dạng về khoảng thời gian chịu đựng, trong
một số trường hợp cơn nóng có thể gia tang cường độ suốt ngày kèm theo chứng
mất ngủ bà ngủ ngáy.
Khi gặp phải triệu chứng này bạn nên tránh sử dụng các chất kích
thích như rượu, thuốc lá và nước uống có chứa chất caffeine nhiều. Theo suckhoephaidepmoingay.blogspot.com bạn nên đến và
gặp các chuyên gia sức khỏe để có cách điều trị và giảm triệu chứng này.
Thay đổi cân nặng
Trước mãn kinh, quá trình trao đổi chất bị chậm lại, song song đó
là việc căng thẳng tăng cao vì mất ngủ. Sự căng thẳng làm tăng trọng lượng vì
hoocmin cortisol cao. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dụng và điều chỉnh chế
độ ăn uống thích hợp.
Đau nhức
Khi nồng độ estrogen giảm, sụn khớp và dây chằng sẽ bị ảnh hưởng
xấu. Theo nghiên cứu của các chuyên gia về sụn khớp cho thấy những thay đổi về hoóc
môn có liên quan mật hiết đến sự phát triển của viêm xương khớp. Đau nhức là một
dấu hiệu cho thấy bạn đang bị loãng xương.
Bạn nên tập thể dục thường xuyên, tăng hấp thu canxi và vitamin D để tăng cường xương và cơ
bắp giúp ngăn chặn tình trạng đau nhức kéo dài trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét